– Epigenetika

Epigenetika, masszázs meg ilyesmik Pár évtizeddel ezelőtt Dr. Bruce H. Lipton amerikai sejtbiológus laboratóriumi kísérleteinek eredményei alapján rájött, hogy teljesen hibás az az elmélet, amit amúgy ő maga is oktat az egyetemen. Egészen röviden és egyszerűen a következőkről van szó:

Tovább olvasom »

– Alap légzőgyakorlat minden feladathoz

Légzőgyakorlat Az összes légzéstechnika lényege, hogy figyelmedet a lélegzetedre kell összpontosítanod. A lélegzet maga az élet, életünk legfontosabb és alapvető megnyilvánulása. Lélegzeted szabályozásával meg tudod nyugtatni háborgó tudatodat, megfékezheted érzelmeidet. Csupán ezzel a feladattal is már rendkívül jól oldható a stressz

Tovább olvasom »

– Gondolatok a változásról

Gondolatok a változásról Szinte mindannyian ódzkodunk a változás mindenféle formájától. Úgy gondoljuk, a stabilitás maga a biztonság, a változás veszélyes vizekre sodorhat bennünket. Főleg mi férfiak hisszük azt, hogy egyfajta gyengeség, megalázkodás, ha feladjuk eddigi elveinket.  Pedig a változás a természet legalapvetőbb

Tovább olvasom »

– Fermentálás

FERMENTÁLÁS – már megint egy új őrület? Nem! A fermentálás talán a legősibb gasztronómiai eljárás. Segítségével nemcsak tartósíthatjuk a különféle növények ehető részeit, hanem könnyen emészthetővé tehetjük az amúgy nehezen lebontható növényi fehérjéket, és a fantasztikus ízhatások mellett olyan pre-

Tovább olvasom »

– Egyél boldogan!

EGYÉL BOLDOGAN! …már megint az étkezésről – most egy kicsit másképp Az egészséges étkezésről rengeteg információ áll rendelkezésünkre. Könyvek, cikkek ezreit olvashatjuk, az internetes információáradatban pedig megszámlálhatatlan weblap, blog és egyéb fórum hirdeti az egészséges táplálkozás fontosságát. Felsorolni is nehéz

Tovább olvasom »

– Medenceövi nyújtás

Medenceövi izmok nyújtása Nem is gondolnánk, hogy mennyire fontosak a különféle nyújtógyakorlatok. Izmaink erősítése, ízületeink megmozgatása is szükséges vázrendszerünk karban tartásához, de testünk akkor marad jól működő, öreg korunkban is egészséges, élettel teli, ha kötőszöveteink rugalmasak maradnak. Ezt első sorban

Tovább olvasom »

– Energetizáló és stresszoldó önmasszázs

ENERGETIZÁLÓ ÉS STRESSZOLDÓ ÖNMASSZÁZS Felgyorsult a világ, és mi lépést akarunk tartani vele.  Napról-napra újabb társadalmi kihívásoknak kell megfelelnünk, környezetünk folyamatosan megújuló káros hatásai állandóan új terhelést jelentenek szervezetünk számára. Az emberi faj szinte bármihez képes alkalmazkodni, ha megfelelő időt kap rá,

Tovább olvasom »

– Maradj formában – az ágyban is

MARADJ FORMÁBAN – AZ ÁGYBAN IS! gyakorlatok és tanácsok azoknak, akik hisznek a szexualitás fontosságában, avagy: öreg ember nem vén ember, és a klimax sem a világvége Korunk társadalmában már maga a szexualitás is egy rendkívül kényes, agyonhallgatott téma. A

Tovább olvasom »