– Epigenetika
Epigenetika, masszázs meg ilyesmik Pár évtizeddel ezelőtt Dr. Bruce H. Lipton amerikai sejtbiológus laboratóriumi kísérleteinek eredményei alapján rájött, hogy teljesen hibás az az elmélet, amit amúgy ő maga is oktat az egyetemen. Egészen röviden és egyszerűen a következőkről van szó:
– Alap légzőgyakorlat minden feladathoz
Légzőgyakorlat Az összes légzéstechnika lényege, hogy figyelmedet a lélegzetedre kell összpontosítanod. A lélegzet maga az élet, életünk legfontosabb és alapvető megnyilvánulása. Lélegzeted szabályozásával meg tudod nyugtatni háborgó tudatodat, megfékezheted érzelmeidet. Csupán ezzel a feladattal is már rendkívül jól oldható a stressz
– Gondolatok a változásról
Gondolatok a változásról Szinte mindannyian ódzkodunk a változás mindenféle formájától. Úgy gondoljuk, a stabilitás maga a biztonság, a változás veszélyes vizekre sodorhat bennünket. Főleg mi férfiak hisszük azt, hogy egyfajta gyengeség, megalázkodás, ha feladjuk eddigi elveinket. Pedig a változás a természet legalapvetőbb
– Fermentálás
FERMENTÁLÁS – már megint egy új őrület? Nem! A fermentálás talán a legősibb gasztronómiai eljárás. Segítségével nemcsak tartósíthatjuk a különféle növények ehető részeit, hanem könnyen emészthetővé tehetjük az amúgy nehezen lebontható növényi fehérjéket, és a fantasztikus ízhatások mellett olyan pre-
– Egyél boldogan!
EGYÉL BOLDOGAN! …már megint az étkezésről – most egy kicsit másképp Az egészséges étkezésről rengeteg információ áll rendelkezésünkre. Könyvek, cikkek ezreit olvashatjuk, az internetes információáradatban pedig megszámlálhatatlan weblap, blog és egyéb fórum hirdeti az egészséges táplálkozás fontosságát. Felsorolni is nehéz
– Medenceövi nyújtás
Medenceövi izmok nyújtása Nem is gondolnánk, hogy mennyire fontosak a különféle nyújtógyakorlatok. Izmaink erősítése, ízületeink megmozgatása is szükséges vázrendszerünk karban tartásához, de testünk akkor marad jól működő, öreg korunkban is egészséges, élettel teli, ha kötőszöveteink rugalmasak maradnak. Ezt első sorban
– Energetizáló és stresszoldó önmasszázs
ENERGETIZÁLÓ ÉS STRESSZOLDÓ ÖNMASSZÁZS Felgyorsult a világ, és mi lépést akarunk tartani vele. Napról-napra újabb társadalmi kihívásoknak kell megfelelnünk, környezetünk folyamatosan megújuló káros hatásai állandóan új terhelést jelentenek szervezetünk számára. Az emberi faj szinte bármihez képes alkalmazkodni, ha megfelelő időt kap rá,
– Maradj formában – az ágyban is
MARADJ FORMÁBAN – AZ ÁGYBAN IS! gyakorlatok és tanácsok azoknak, akik hisznek a szexualitás fontosságában, avagy: öreg ember nem vén ember, és a klimax sem a világvége Korunk társadalmában már maga a szexualitás is egy rendkívül kényes, agyonhallgatott téma. A