– Gondolatok a változásról

Gondolatok a változásról Szinte mindannyian ódzkodunk a változás mindenféle formájától. Úgy gondoljuk, a stabilitás maga a biztonság, a változás veszélyes vizekre sodorhat bennünket. Főleg mi férfiak hisszük azt, hogy egyfajta gyengeség, megalázkodás, ha feladjuk eddigi elveinket.  Pedig a változás a természet legalapvetőbb törvénye, ugyanis fejlődés csak a változás által jöhet létre. Mégis mindenben a stabilitást keressük. A […]

– Fermentálás

FERMENTÁLÁS – már megint egy új őrület? Nem! A fermentálás talán a legősibb gasztronómiai eljárás. Segítségével nemcsak tartósíthatjuk a különféle növények ehető részeit, hanem könnyen emészthetővé tehetjük az amúgy nehezen lebontható növényi fehérjéket, és a fantasztikus ízhatások mellett olyan pre- és probiotikumokat, enzimeket juttatunk az emésztőrendszerbe, melyek nélkülözhetetlenek a szervezet egészséges működésének szempontjából. Nézzük, miről […]

– Egyél boldogan!

EGYÉL BOLDOGAN! …már megint az étkezésről – most egy kicsit másképp Az egészséges étkezésről rengeteg információ áll rendelkezésünkre. Könyvek, cikkek ezreit olvashatjuk, az internetes információáradatban pedig megszámlálhatatlan weblap, blog és egyéb fórum hirdeti az egészséges táplálkozás fontosságát. Felsorolni is nehéz lenne, hány féle irányzat, módszer született az elmúlt évtizedekben, melyek mind egészségünk megőrzését, illetve annak […]

– Medenceövi nyújtás

Medenceövi izmok nyújtása Nem is gondolnánk, hogy mennyire fontosak a különféle nyújtógyakorlatok. Izmaink erősítése, ízületeink megmozgatása is szükséges vázrendszerünk karban tartásához, de testünk akkor marad jól működő, öreg korunkban is egészséges, élettel teli, ha kötőszöveteink rugalmasak maradnak. Ezt első sorban a nyújtásokkal érhetjük el. Már egy alapos reggeli nyújtózkodás is nagyon jól tud esni. És […]

– Energetizáló és stresszoldó önmasszázs

ENERGETIZÁLÓ ÉS STRESSZOLDÓ ÖNMASSZÁZS Felgyorsult a világ, és mi lépést akarunk tartani vele.  Napról-napra újabb társadalmi kihívásoknak kell megfelelnünk, környezetünk folyamatosan megújuló káros hatásai állandóan új terhelést jelentenek szervezetünk számára. Az emberi faj szinte bármihez képes alkalmazkodni, ha megfelelő időt kap rá, de most túl gyors a tempó. Nincs időnk semmire! A stresszhelyzetek megelőzésére, kivédésére és kezelésére […]

– Maradj formában – az ágyban is

MARADJ FORMÁBAN – AZ ÁGYBAN IS! gyakorlatok és tanácsok azoknak, akik hisznek a szexualitás fontosságában, avagy: öreg ember nem vén ember, és a klimax sem a világvége Korunk társadalmában már maga a szexualitás is egy rendkívül kényes, agyonhallgatott téma. A különféle nemi diszfunkcióknak pedig már csak a lehetősége is oly mélységesen szégyellnivaló és eltitkolandó – […]

– A férfiak csökkenő spermiumszáma akár fajunk fennmaradását is veszélyeztetheti

A férfiak csökkenő spermiumszáma akár fajunk fennmaradását is veszélyeztetheti Idén februárban jelent meg Shanna H. Swan PhD, a Mount Sinai Medical School és a világ egyik vezető környezeti és reproduktív epidemiológusának könyve: Count Down (Visszaszámlálás) címmel. „Hogyan fenyegeti modern világunk a spermiumok számát, hogyan változtatja meg a férfi és női reproduktív rendszer működését, veszélyeztetve ezzel […]

– Válj a génjeid mesterévé

VÁLJ A GÉNJEID MESTERÉVÉ! …avagy konyhanyelven az epigenetikáról. Az epigenetika tudománya időzített bombaként ketyeg az orvostudományok íróasztalának egy rejtett fiókja mélyén! Ez a csupán pár évtizedes tudomány teljesen újszerű megközelítésből magyarázza az emberi test működésének mechanizmusait. A napjainkban elfogadott ismeretekkel és az ebbe vetett hiten alapuló tudásunkkal szemben álló elképzelés teljes egészében megváltoztatja az egészséggel […]